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Die Elektrobikes sind zu angesagten Sportmaschinen gereift
Ein neuer Bewegungstrend, der viele Eigenschaften und Vorzüge für sich vereinen kann, ist die Bewegung mit dem Ebike. Noch vor Jahren als motorangetriebenes Fahrrad für Rentner belächelt, versprüht das Fahrrad mit dem Akku ein ganzes neues und dynamisches Bewusstsein. Längst sind Formen und Design ein Aushängeschild und Kaufargument für alle, die etwas für Ihre Gesundheit [...]
Muskelaufbau mit Nahrungsergänzungsmitteln wirkungsvoll unterstützen
Muskelaufbau mit Nahrungsergänzungsmitteln wirkungsvoll unterstützen Sie begegnen uns täglich im Fernsehen oder in Hochglanzmagazinen: Models, Schauspieler und VIP’s mit attraktiven, fast makellosen Körpern. Wohlgeformte Muskeln lassen die Figur jugendlich, frisch und athletisch erscheinen. Oft wird bei allem Neid vergessen, dass es eines äußerst harten und disziplinierten Trainings bedarf, um einen solchen Traumbody zu bekommen. Mit [...]
Gymnastik im Wasser
Gymnastik im Wasser Aquarobic – Wenn Sie schon im Wasser ihre Fitness verbessern, können Sie auch noch 15 Minuten dranhängen und mit ein paar gezielten Übungen ihre Muskulatur stärken. Nämlich mit Gymnastik im Wasser Das Wasser ist durch seine physikalischen Eigenschaften ideal für gymnastische Übungen. Durch den Auftrieb wird der eigene Körper zum Fliegengewicht, das [...]
Segelschein
Der Segelschein ist die Lizenz zum Segeln. Ganz klar – Segelscheine sind keine Pflicht! Segeln kann jeder überall, und das auch ohne Lizenz. Es sei denn, Jolle oder Yacht sind mit einer Maschine von über 5PS (3,68kw) ausgerüstet. Dann sind die staatlichen Sportbootsführerscheine „Binnen“ (für Binnengewässer) bzw. „See“ (für Seeschifffahrtsstraßen) Pflicht. Die Scheine des Deutschen [...]
Gleitschirmfliegen
Check fürs Gleitschirmfliegen: die komplette Ausrüstung auf Beschädigungen prüfen: Sind die Nähte, Karabiner, Gurte, Leinen okay? Schirme mit Dyneema Leinen: Tragegurte befestigen und jede Leine auf der Kappenseite mit etwa 20 Kilogramm dehnen. Die Vario-Batterien sollte man auswechseln. Rettungsschirm neu packen Spätestens jetzt ist es höchste Zeit, den Rettungsschirm zu überprüfen und neu packen zu [...]
Galapagos Inseln
Segeln und Tauchen auf den Galapagos Inseln vor Ecuador ist ein Traum den man sich mit einem Katamaran recht angenehm verwirklichen kann. Unser Katamaran ist bis in die Rumpfspitzen , in denen sich große Doppelbettkabinen (mit eigenem Bad und WC) befinden, luxuriös ausgestattet. Eingespielte ecuadoranische Crews kümmern sich um den Bordbetrieb und das leibleiche Wohl [...]
Akrobatik
Akrobatik Partner Akrobatik Gemeinsam das Gleichgewicht aufs Spiel setzen und komplizierte Figuren bauen ist sportlich und macht eine Menge Spaß. Partner Akrobatik besteht aus verschiedenen Basiselementen, die sich ohne viel Kraft realisieren lassen. In den einzelnen Figuren wird zusammen mit dem Partner die gemeinsame Balance gesucht. Die Oberperson bekommt ein Gefühl des Schwebens und Fliegens. [...]
Bungee Jumping
Bungee Jumping Bungee Jumping am Gummiseil ist für viele zum Psycho Abenteuer geworden, sportliche Aspekte werden dem Sprung in die Tiefe nicht attestiert. Umfangreiches Vorbereitungstraining ist nicht notwendig. Voraussetzung für gestylte Sprünge wie Salti und Schrauben ist eine hohe Körperspannung. Trotzdem steigt der Puls auf Werte eines Hochleistungssportlers (bis zu 200 Schläge pro Minute). Der [...]
Richtig Walken
Richtig Walken Grundsätzlich ist fürs Walking das Erlernen einer komplizierten Technik nicht nötig. Trotzdem gibt es einige Regeln, die der Walker beachten sollte: Versuchen Sie, auch bei steigender Geschwindigkeit locker zu bleiben, vor allem im Schultergürtel. Die Füße bei jedem Schritt aktiv und kraftvoll vom Boden abheben und die Knie nach vorne beugen – also [...]
Tanzspaß
Tanzspaß So mancher gestandene Instruktor mag angesichts dieser neuen Fitness-Stunde die Nase rümpfen: Das „Dancercise“, die neue Kreation Tanzspaß des tanzenden Engländers Heath Hunter, verzichtet auf den obligatorischen Aufbau einer klassischen Aerobic Stunde. Eine Gliederung nach Warm up, Workout und Cool down sucht man hier vergeblich. Heath Hunter: „Die Menschen haben tagsüber im Job schon [...]
Mit Sport und abwechslungsreicher Ernährung durch die dunkle Jahreszeit
Mit Sport und abwechslungsreicher Ernährung durch die dunkle Jahreszeit In den Wintermonaten sinkt bei vielen Menschen die Stimmung und die mentale Befindlichkeit insgesamt auf einen Tiefstand. Nicht nur das Wetter als solches, sondern vielmehr auch das Leben an sich werden allgemein als grau und freudlos empfunden, gesteigerte Antriebslosigkeit greift um sich und lässt auch alltägliche [...]
Joggen im Herbst: So bleiben Gesundheit, Sicherheit und Spaß nicht auf der Strecke
Morgens ist es länger dunkel, abends wird es schnell dunkel und zwischendurch trüben sinkende Temperaturen, häufiger Regen und Nebel die Lust aufs Joggen oder Walken. Für viele Hobbyläufer endet mit dem Herbst die persönliche Laufsaison: Sie pausieren bis zum nächsten Frühjahr. Doch wer sich jetzt nicht bewegt, kommt schnell aus der Form. Außerdem stärkt moderater [...]
Mit Tai Chi “boxen” Sie sich aus dem Alltagsstress
Entspannung und ein wohltuendes Wellness-Gefühl durch eine Boxen? Dass dies geht, beweißt Tai Chi! Das aus China stammende Tai Chi, auch unter dem Namen Tàijíquán oder chinesisches Schattenboxen bekannt, ist eine immer beliebter werdende Sportart in unseren Breiten. Heute wird es weltweit von mehreren Millionen Menschen praktiziert und auch gerne als Heilgymnastik in der Medizin [...]
Mountainbikes immer mehr im Trend
Das Mountainbikefahren erfreut sich gerade in letzter Zeit bei Sportbegeisterten aller Altersgruppen einer immer größer werdenden Beliebtheit. Speziell junge Menschen, die sich gerne in ihrer Freizeit an der frischen Luft aufhalten möchten, “normales” Radfahren jedoch als zu langweilig empfinden, steigern gern auf das Ausüben dieses Hobbys um. Mit dem MTB können Strecken und Wege bewältigt [...]
Attraktive Sportposter verschönern den Raum und machen Lust auf Sport
Der Sportguide informiert über sämtliche Sportarten Die Seite möchte über Sport im Allgemeinen informieren. Dabei geht sie auf die verschiedensten Sportarten ein. Eine Rubrik ist Ausdauersport. Der Klassiker des Ausdauersports ist das Joggen. Der Sportguide erklärt, was es zu beachten gilt, wenn man das Joggen professionell betreiben möchte. Wichtig ist dabei, dass die Belastung am [...]
Mountainbike Touren
Sie planen gerade neue Mountainbike Touren oder haben sich gerade ein neues Mountainbike gekauft? Dann ist Ihre Motivation wahrscheinlich gerade auf dem Höhepunkt. Daran wollen wir natürlich nichts ändern. Im Gegenteil – wir wollen Ihnen sogar helfen Ihren Fun am Biken noch zu erhöhen. Als Anfänger macht es Sinn sich ein paar Mountainbike Touren zurecht [...]
Richtig joggen
Ernährungstipps – Die Ernährung bei Joggingeinsteigern ist zunächst anders als die Ernährung bei Profijoggern. Eine ausgewogene und gesunde Ernährung, die für ausreichend Energie sorgt, genügt vorläufig, um richtig Joggen zu können. Grundsätzlich ist es ratsam, vor dem Joggen reichlich Kohlenhydrate aufzunehmen. Die kohlenhydratreiche Ernährung stellt die Grundlage für die Energiebereitstellung für die Muskelarbeit dar. Diese [...]
Richtig trainieren
Richtig trainieren – Methoden zur Steigerung der Trainingseffizienz Wer im Rahmen seines regelmäßigen Muskeltrainings effektiv und zielgerichtet trainieren möchte, der muss die “Regeln” des Bodybuildings beziehungsweise des Kraftsports ganzheitlich und umfassend betrachten. Um “richtig” trainieren zu können, reicht es nicht aus sich lediglich auf das tatsächliche Training, auf den Trainingsplan und auf die Ausführung der [...]
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